Das SOY ist ein Studio, das auf Grundlagen Wert legt und viel an Grundlagen arbeitet. Daher: das Angebot ist für alle Könner-Stufen da und passt auch wunderbar für Beginner. Welches Angebot für welchen Bedarf am besten geeignet ist, findest du hier:

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Im SOY gibt es grundsätzlich zwei Klassenformate: Alignment (= klassische "Yoga-Stunde", Ausrichtung der Haltung) und Flow (Bewegungen erfolgen im Rhythmus zur Atmung).

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In Alignment Klassen werden Yogahaltungen so praktiziert, dass du gezielt an der Kraft, Stabilität und der Beweglichkeit deines Körpers arbeitest. Sie sind das perfekte Grundlagentraining! Es wird ein spezieller Fokus auf die Ausrichtung der einzelnen Haltungen gelegt. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet, sodass du am Ende sicher und kontrolliert in den Übungen bist und deine Praxis optimal profitiert. Ziel ist die Kräftigung, Beweglichkeit und die Lösung von Gewebesteifheit in wichtigen Körperbereichen sowie eine gute Körperwahrnehmung. Alignment-Klassen sind grundsätzlich für alle Levels geeignet, weil sich die Intensitiät aufgrund des Übungsaufbau ganz einfach persönlich anpassen lässt. Wenn du bisher noch kein Yoga gemacht hat oder mehr an deinen Grundlagen arbeiten möchtest, empfehlen wird dir Alignment Basic.

 

Wenn du Fragen zu den Levels der Klassen hast, melde dich einfach bei Heidi persönlich, sie hilft dir sehr gerne weiter und hat alle Antworten für dich.

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In Flow-Klassen verbindest du Asanas dynamisch im Rhythums deiner Atmung. Sie sind sportlich-meditativ und sind ein All-in-One Paket, indem Muskeln aktiviert und gedehnt werden. Du trainierst sanft während sich dein Geist wunderbar reguliert. Für Flow-Klassen ist es von Vorteil, wenn du bereits Yoga gemacht hast und die grundlegenen Asanas kennst.

Selbstverständlich gibt es auch Flow im Basic Level. 

 

Ein optimaler Einstieg in Flow-Klassen ist Alignment-Flow. Hier wird am Beginn der Stunde gesondert auf den präzisen Aufbau der Asanas eingegangen und im Anschluss im Vinyasa-Flow Stil trainiert.

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Die Inside-Flow machen das SOY-Angebot komplett. Bei Inside-Flow bewegst du dich im Rhythmus der Atmung zu moderner Musik und es wird zu einem bestimmten emotionsbetonten Lied eine Asana-Choreographie erarbeitet. Diese Klassen sind bewegungsintensiv und bringen dich in Stimmung. Auch Inside-Flow Stunden sind neurophysiologisch fundiert und perfekt abgestimmt auf nachhaltige Gesundheit und mentale Stärke.

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Jede SOY-Klasse trainiert die funktionelle Mobilität deines Körpers, deine Haltung wird verbessert, Gewebesteifheit wird gelöst und du entwickelst nach und nach mehr Körperbewusstsein. Je konsequenter das im Studio geübt wird, desto einfacher ist es, im echten Leben mit dem Körper verbunden zu sein. Du lernst deinem Potential zu vertrauen und Resilienz im Nervensystem zu kultivieren. Alles Fähigkeiten, die du auf der Matte übst und dir außerhalb des Studios dienen werden!